熱中症の予防と緊急処置
夏が近づき、気温が上昇するにつれて、熱中症の危険性を認識することが重要です。この生命を脅かす状態は誰にでも起こり得ますが、正しい知識と予防策があれば防ぐことができます。このブログ投稿では、熱中症の原因、症状、治療法、および暑い時期に安全を確保するための実用的なヒントについて説明します。
熱中症とは?
熱中症は、体温調節システムが機能しなくなり、体温が危険なレベルまで上昇したときに発生する重度の熱関連疾患です。これは通常、特に高湿度と激しい身体活動を組み合わせた場合、高温に長時間さらされることによって引き起こされます。
原因と危険因子
熱中症の主な原因は、体が効果的に熱を放散できず、深部体温が急激に上昇することです。熱射病のリスクを高める要因は次のとおりです。
- 高温多湿
- 脱水
- 激しい身体活動
- 重い服や通気性のない服を着ている
- アルコール消費量
- 特定の薬
- 年齢(幼児と高齢者はリスクが高い)
- 既存の病状(心臓病、肥満、糖尿病など)
熱中症の症状を認識する
熱中症の兆候を特定できることは、タイムリーな支援を提供し、合併症を防ぐために重要です。症状には次のものがあります。
- 体温が高い(39℃ ）103°F以上
- 熱い、赤い、乾燥した、または湿った肌
- 急速で強いパルス
- ズキズキする頭痛
- めまいや立ちくらみ
- 吐き気または嘔吐
- 混乱、興奮、または過敏性
- 失神または意識喪失
熱中症予防のコツ
熱射病のリスクを減らすには、次の実用的なヒントに従ってください。
- 水分補給を続ける: たくさんの水を飲み、体を脱水する可能性のあるアルコールやカフェインを避けてください。
- 通気性のある服を着る:体を涼しく保つために、軽量でゆったりとした明るい色の服を選択してください。
- ピーク時の直射日光を避ける:屋内にとどまるか、太陽が最も強い午前10時から午後4時まで日陰を探してください。
- 休憩を取る:身体活動に従事している場合は、定期的に休憩して涼んで休んでください。
- エアコンまたはファンを使用する:可能な場合はエアコン付きのスペースにとどまるか、ファンを使用して空気循環を促進します。
- 太陽から身を守る:有害な紫外線から肌と目を保護するために、日焼け止め、サングラス、つばの広い帽子を着用してください。
誰かが熱中症を発症している場合の対処方法
誰かが熱中症を経験していると思われる場合は、次の手順を実行します。
- 日陰のある場所やエアコンの効いた部屋など、涼しい場所に人を移動します。
- 体を冷やすために、きつい衣服や不要な衣服を脱いでください。
- 冷水またはアイスパックを使用して、人の体温を下げます。大きな血管がある首、脇の下、鼠径部にそれらを適用します。
- 人が意識があり、飲むことができる場合は冷たい水を一口提供しますが、アルコールやカフェインは避けてください。
- 熱射病は救急医療であるため、911に電話するか、直ちに医師の診察を受けてください。
実例
2022年7月、作業者は工場内のクレーン整備作業を高所で行っていましたが作業中に具合が悪くなり、地上に降りて水分を補給し休憩させる事になったが汗が止まらず、次第に意識が薄れて会話が出来ない状態になった。その直後、足の指から指先までが硬直し始め、身動きが取れなくなってしまいました。本来なら涼しい場所に移動すべきでしたが、移動することは諦め、代わりに扇風機を持ち込み環境を整える事にしました。
幸いにも工場には冷却材が備えられており、首、脇、股、足首の大動脈を冷やして体温を下げる処置を行いました。全身の硬直は約30分で少しずつ収まり始め、処置から40分ほど経つと体温が下がり、体が震え始めました。
作業者は寒いと言い始めたので扇風機を止め、冷却材を取り自然に体温が戻るのを待ちます。
（注意点として、汗を吸った衣服が体温を奪い過ぎる可能性があるため、衣服を脱ぐか、処置を早めに終わらせるようにしましょう。）
体温が正常に戻ると、水分が体に吸収されるように回復していますので、水分補給を可能な限り行います（OS-1を5本飲みました）。
その後、医療機関で点滴を受けた後、約3時間後には作業に復帰しました。
熱中症の場合、医療機関での点滴が最も迅速な解決方法だと感じます。もし動けなくなった場合は、迷わず救急車を呼ぶようにしてください。
結論
熱射病は深刻で生命を脅かす可能性のある状態ですが、意識と予防策を講じることで回避できます。水分補給をし、適切な服を着て、一日の最も暑い時期に日陰を探すことを忘れないでください。これらのヒントに従い、熱中症を認識して対応する方法を知ることで、暑い時期に自分自身や他の人を守ることができます。涼しく、安全を確保してください!